Le monohydrate de créatine a commencé a révolutionner le monde des suppléments au début des années 90 : pour la premiere fois, une substance naturelle donnait des résultats comparables a ceux obtenus avec la prise de stéroides anabolisants.
C'est la créatine contenue dans vos muscles qui va libérer les phosphates destinés a régénérer les réserves épuisées d'ATP. La créatine fonctionne donc comme une réserve d'énergie cellulaire utilisée lors des contractions musculaires.
En plus, grâce a elle, il est possible d'accroître le volume des cellules musculaires, ce qui favorise la synthese des protéines.

Il a été prouvé dans des centaines d'études médicales, que le monohydrate de créatine augmentait la quantité totale de créatine libre et de phosphate de créatine contenue dans les muscles.
Ainsi il est possible de gagner en volume et en force de façon significative, d'améliorer ses performances, sans parler d'autres bénéfices pour la santé.

Conseils d'utilisation :

Divisez votre poids de corps en kilos par trois, le résultat correspond a la quantité de créatine en grammes, que vous devez consommer chaque jours, pendant la phase de charge (la premiere semaine seulement).

Ensuite, divisez par deux votre apport en créatine pendant la phase de maintien.
Prenez votre créatine l'estomac vide, principalement apres l'entraînement avec des glucides simples. Buvez 400 ml de liquide pour 5 gr de créatine, afin de bien la diluer. Pendant votre cure de créatine, veillez toujours a bien vous hydrater.

Boite de :
500g (100 doses)

Chaque dose apporte :
- Une dose correspond a 1 cuillere a café (5g) ou 2 gélules.
- Monohydrate de créatine 5 000 mg (pour une cuillere a café)
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